앉아 있는 시간이 많은 사람일수록 근골격계 질환, 혈액순환 등으로 건강에 해롭다. 이러한 질병을 예방할 수 있는 올바른 스트레칭에 대해 알아보자. 머리가 거북이처럼 구부정해지는 ‘거북목 증후군’거북목 증후군은 오랫동안 같은 자세로 앉아서 컴퓨터를 이용하는 직장인이나 청소년에게 자주 나타난다.한참 동안 고개를 숙이고 있으면 앞으로 쏟아지는 머리의 무게를 지탱하기 위해 뒷목과 등의 근육이 지속적으로...
생활
자극적이며 맵고 짜고 튀긴 음식들, 서구화 된 음식과 패스트 푸드, 불규칙한 식사, 스트레스, 바쁜 일상에 빠른 식사속도 등으로 위장은 몸살을 앓고 있다. 안타깝게도 우리나라는 인구당 위암 대장암 발병율이 세계 1위라는 불명예를 갖고 있다. 악성 종양을 조기에 발견하여 치료하는 것도 중요하고 평소에 소화 불량, 복부 팽만감 더부룩함, 매스꺼움, 속쓰림, 위산...
Dr.SP 황동욱박사의 예방 의학 이야기 27중국의 위드코로나 정책 이후 긴장된 근육이 안 풀려 고생하시는 분들이 적지 않게 있습니다. 스트레칭은 긴장되고 뭉친 근육을 풀고, 기분을 전환하는데도 유용한 가벼운 운동입니다. 가볍지만 자칫하면 오히려 몸을 상하게 할 수도 있습니다. 효과를 제대로 볼 수 있는 올바른 스트레칭법에 대해 알아보아요. 1. 유연성이 상승하는데 규칙적으로...
작년 12월 중국의 위드코로나를 시작으로 상하이에 계신 많은 분들이 코로나 19에 감염되고 대증요법으로 자가 치유가 된지 얼마 지나지 않은 3월에 A형 독감이 대유행 중에 있다. 보통 독감은 12월-2월 사이 유행하는데 그동안 고집하던 제로 코로나 정책으로 우리 면역계와 생태계가 교란되어 단체생활을 하는 학교 회사 등에서 면역력인 약한 소아 청소년 기저질환자...
1. 베이징 증권 거래소 상장조건 주: 구체적인 내용은 “베이징 증권거래소 관련 기초제도 안배 사회 공개 의견 청취” 시리즈 문건을 참조한다. 2. 홍콩주식 메인보드 상장조건 주: 구체적인 내용은 “홍콩연합증권거래소 메인보드 상장규칙”을 참조한다. 3. A주식 창업판 상장조건 주: 구체적으로는 “창업판 최초 공개발행 주식등록 관리방법(시행)”(증감회령 제167호),” 심천증권거래소 창업판 주식발행 상장심사규칙”(심증상[2020]501호)...
상하이증권거래소가 2020년 12월 31일 발포 및 시행한 ‘상하이증권거래소 커촹판 주식상장규칙(2020년 12월 개정)'(이하 ‘과학창신판 상장규칙’)은 발행인이 과학창신판에서 처음으로 주식을 공개 발행하는 조건에 대해 규정했다. 본 글은 상술한 규정과 결합하여 과학 창신판에서 처음으로 주식을 공개 발행하는 조건 및 관련 규정을 해석한다. 1. 커촹판 포지셔닝 발행인이 주식의 첫 발행상장을 신청하는 경우, 과학창신판의...
하루아침에도 수많은 맛집이 탄생하고 사라지는 상하이. 그중에서도 갈 때마다 지겨울 정도로 웨이팅이 길다면? 아마도 맛집 중의 맛집이 아닐까? 2022년을 뜨겁게 달궜던 상하이 왕홍점 10곳을 한곳에 모았다. 작년에 상하이에서 웨이팅 ‘신화’를 썼다고 해도 과언이 아닌 ‘찐’으로만 선정했으니 올해는 무조건 가보자 수제버거 신흥 강자, Cheers Burger상하이 수제 버거계의 신흥 강자 치어스...
토끼처럼 채식 위주의 식단을 당근을 좋아하는 초식동물로 알려진 토끼는 섬유질이 풍부한 야채 위주로 식사한다. 섬유질은 장 내 유익균을 활성화하여 장 건강에 좋아 변비, 면역력 향상 및 해독 작용에 도움이 된다. 서구화 되어가고 있는 식단과 비만 및 만성질환(고혈압 고혈당 고지혈 고요산 등)을 앓고 있는 현대인에게 토끼처럼 통곡물과 채소 위주의 식단은 체중감량과...
코로나 후유증(롱 코비드): WHO 세계보건기구에 따르면 코로나 19 증상 발현 후 3개월 이내 발생하며 최소 2개월 동안 지속되고 다른 진단으론 설명될 수 없는 증상을 의미한다. 코로나 검사가 양성에서 음성으로 돌아온 후에도 △잔기침 △인후통 △콧물 △기력 저하 △수면장애 △소화불량 △관절통증 등 다양한 후유증이 지속한다고 호소하는 사람들이 많다. 면역 체계 회복...
최근 제로 코로나 정책이 완화되면서 코로나 바이러스가 중국 전역에 빠르게 확산되고 있다. 기본적으로 많은 환자가 발열, 오한, 기침, 두통, 피로감 등을 호소했고, 중증 환자를 제외한 대부분의 사람들은 각종 해열진통제와 감기약으로 집에서 스스로 코로나를 이겨내고 있다. 하지만 코로나를 앓고 난 후에도 원인 모를 피로감, 숨 가쁨, 기침, 흉통 등이 이어지는...