여성은 신체의 8곳을 경상적으로 문지르는 것 만으로도 노화를 방지할 수 있다.
그 부위들로는 복부,허리,손,이마,발,코,귀,가슴이다. 구체적인 방법은 아래와 같다.
복부: 먼저 왼손 다음 오른손, 먼저 시계방향으로 다음 시계반대방향의 순서로 복부를 각각 50회 정도 문지른다. 이 방법은 소화를 촉진하며 적식과 변비를 예방할 수 있다.
허리:손으로 좌측과 우측 허리를 각각50회 정도 문지른다.이 방법은 허리근육을 강화하고 신장을 튼튼히 하고 원기를 돕고 허리가 시큰거림을 방지할 수 있다.
손: 먼저 손등을 맞대고 50회 비비고, 다음 손바닥을 마주대고 50회 비빈다. 대뇌와 전신을 흥분하게 하며 두 손의 영활성,유연성 및 내한성(耐寒)을 향상하고 손의 노화를 방지한다.
이마:이마를 아래우로 오른손,왼손 각각 50회 정도 문지른다. 대뇌를 명석하게 하고 이마 주름 형성을 방지한다.
발:왼손으로 오른 발바닥을 50회, 반대로 오른손으로 왼쪽 발바닥을 50회 문지른다. 발바닥을 사람의 “제2심장”이라고 불린다. 이 부위를 안마함으로써 혈액순환을 촉진하고 내분비계통의 기능을 강화하며 인체 면역력을 제고하고 발 부위의 내한성을 향상한다.
코: 오른손 검지와 왼손 검지로 코 양쪽을 문지른다. 코를 경상적으로 문지르면 코안이 뚫리고 감기와 비염을 예방할 수 있다.
귀:손 바닥으로 귀를 50회 문질러 귀의 혈자리를 자극함으로써 전신의 건강을 촉진하고 청력을 제고할 수 있다.
가슴:먼저 왼손,다음 오른손으로 흉골부위를 각각 50회 문지르면 심장진정에 도움이 됩니다.
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