아침-현미밥1/2,닭가슴살 야채구이,계란후라이
간식- 양파즙, 커피
점심-보쌈, 현미밥1/3,야채
간식-고구마1/2,피칸
저녁-두부1/2,우유1/2,계란흰자2
백산수- 3L
오전운동- 40분 런닝
오후운동- 코치님과 함께!
3주차 이틀,, 나에겐 많은 변화가 오고 있다, 주위를 걸을때면 온통 뚱뚱한 사람들만 보인다.
‘ 저 사람은 복부비만이네… 윗배, 아랫배 운동좀 해야겠네! 아 저 사람이 먹는 저 음식들은 다 정크푸든데,,, 금방 지방으로 전환될텐데…’ 이렇게 속으로 지적질을 하고 난후 다시 한번 생각한다.’ 지금 누가 누구한테 지적질이야…!!! 당신이나 잘하세요!!”
예쁘지만 아주아주 맞지 않아 쳐박아두었던 옷을 하나씩 슬슬꺼내어 입어보기 시작하고, 매일 아침 배가 얼마나 들어갔는지 확인하고, 이러다 몸짱되는거 아냐? 혼자 중얼거리며 슬며시 미소를 지어보기도 한다.
이런 변화들이 즐겁고 기뿌다, 좋은 기회주신 상하이 저널, 하루하루 너무 고생하시는 주형섭 코치님께 다시 한번 감사하는 마음을 갖게하는 하루다.
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