아침에 일어나니 몸이 뻐근하다. 어제의 후유증인가?
오늘은 회사에 나가지 않아 아침에 운동을 하러 밖으로 나섰다.
비가 왔었나? 바닥이 촉촉하다. 사람도 얼마 없는 길을 가니 기분도 좋다.
부상투혼,., 아프면 퍼져있기 일쑤였던 내가… 아픈 몸을 이끌고 운동을 하러 간다. 참 오래살고 볼일이다.
오늘은 엄첨 바쁜 날.
마라톤 등번호 받으러 멀리 다녀왔다. 구역모임도 갔다. 운동도 했다. 하루가 다 갔다.
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식사
아침 : 현미밥1/2, 참치1/2, 계란후라이,김치
간식 : X
점심 : 홍메이루에 있는 소남국 중국식당에 구역모임 하러 갔다가 먹을 건 샐러드밖에 없어 배채움, 차 한잔
간식 : 계란1, 바나나1
저녁 : 소고기 야채볶음
백산수 : 2.4L
운동
자전거 40분
주코치님과 함께 1시간 운동
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