아침- 커피
점심- 샐러드, 커피
저녁- 계란1, 바나나1, 야채
백산수- 3L
오전운동- 40분 걷기
오후운동- 코치님과 함께~
부상으로 쉬었던 결과가 나타났다. 몸무겐 요지부동이요,, 체지방은 증가요… 참 쉽지 않은게 다이어트 같다. 몸무게만 빠진다고해서 되는 일도 아니고, 적절한 식이요법과 적절한 운동이 조화를 이루어져야 한다는 것을 다시한번 느낀다.
한약복용, 카복시 주사의 반복으로 기초대사량은 현저히 낮아졌고, 나도 모르는 사이에 살찌기 쉬운 체질로 변해 버렸다. 너무나 후회스럽다. 이제는 주위에서 한약이나, 카복시 주사 맞는다고하면 자신있게 말릴 수 있을 것 같다.
다이어트의 정답은 누구나 알고 있는 운동이다, 단지 누가 더 빨리 이 진리를 아느냐이다!!!
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