방학 중 어린이 건강관리 7계명여름은 어린이에게 가장 즐거운 계절. 학교도 방학하게 되고, 야외에서 마음껏 자유롭게 뛰어 놀 수 있다. 이 여름방학은 어린이들이 신체를 단련시키는 좋은 기회가 되지만, 즐겁고 건강한 생활을 하는 데는 주의가 필요하다. 방학 동안 어린이 건강관리를 위한 계명을 살펴보자.1 규칙적인 생활을 한다 방학이라고 해서 늦잠을 자거나 게으름을...
건강
여름철이 되면 온도와 습도가 적합해 각종 세균들이 놀라운 속도로 번식하게 되고 그러한 세균들이 손을 통해 입으로, 몸으로 들어가 각종 질병을 일으키게 된다. 그 중 장티푸스는 Salmonella Typhi 균에 의해서 사람에서만 발병되는 급성 전신성 감염병으로서 오염된 식수와 음식물, 어패류를 통해 전염되며 환자나 보균자의 대•소변에 오염된 음식물과 물을 먹었을 때 주로 감염된다....
냉방병의 가장 큰 원인으로는 환기의 부족으로 인해 건물 내에 유해물질이 축적되어 증상을 일으키는 것으로 추정하고 있다. 에어컨은 습기제거의 효과가 커서 공기를 건조하게 만들고, 호흡기의 기능을 저하시켜 감기와 같은 호흡기계 질환에 걸릴 가능성을 증가시킨다. 심할 경우에는 두통과, 식욕부진, 코막힘 등의 증상이 일어나는데 감기와 비슷한 증상을 나타내는 것으로 알려져 있다. 냉방병의...
작열하는 태양의 기운이 밤중까지 남아 있어 25도 이상의 기온을 보일 때. 보통 이것을 열대야라고 부른다. 열대야가 지속되면 밤잠을 편히 이루기 어렵고 다음날까지 피곤이 쌓여 학업이나 업무의 능률이 떨어지게 마련이다. 이런 날이 며칠 동안 지속되면 건강에도 악영향을 미친다. 본격적인 열대야가 시작되는 지금, 열대야를 이기고 깊은 잠에 빠져들 수 있는 음식에는...
후텁지근한 날씨와 높은 불쾌지수……. 땀이 많고 기력이 떨어지고 짜증이 늘어갈 무렵 우리를 살려주는 것이 있으니 다름 아닌 여름휴가이다. 하지만 휴가를 보낸 뒤에는 여러 가지 후유증이 생겨 고생하곤 한다. 하루 종일 뜨거운 태양 아래에서 뛰어 놀다 보면 피부 화상을 입어 허물처럼 한 겹씩 벗어지기도 하고, 바닷가나 수영장처럼 사람들이 이용하는 곳에서...
*미역 해조류 중에서도 특히 섬유소가 많은 것이 미역이다. 비타민이 풍부한 오이, 팽이버섯과 함께 새콤달콤하게 무쳐내면 나른한 여름, 입맛도 확 살릴 수 있어 금상첨화. *검은콩 검은콩 ½컵에는 17.8g의 섬유소가 들어 있다. 따라서 평소 밥을 할 때 넣어서 먹으면 변비 예방에 좋다. 검은콩을 유산균이 풍부한 플레인 요구르트와 섞어 드레싱을 만들어 먹으면...
영양학 전문가들은 뇌기능을 높이는데서 음식이 80%의 역할을 하는 것으로 보고 있다. 어린이들은 2살이 되면 뇌세포의 증식이 끝나고 3살이 되면 뇌질량이 어른 뇌질량의 90% 정도에 이른다. 이 단계에 영양을 충분히 공급해주면 뇌발육에 좋고 어린이들의 지능 발달이 좋아지게 된다. 뇌가 자라는 중요한 시기는 임신하여 13~23주일부터 태어나서 2~4년까지이다. 이 시기에 영양이 따라가지...
17일간 전 세계인을 감동의 도가니로 몰아넣었던 베이징 올림픽이 드디어 막을 내렸다. 더웠던 여름 밤, 우리는 326kg을 들어 올린 장미란 선수나 400m 자유형에서 출전 사상 처음으로 금을 딴 박태환 선수, 환상의 호흡으로 12년 만에 세계 최강의 자리에 오른 이용대·이효정 선수 등에 열렬히 환호하고 소리를 질러대며 박수를 쳐야 했다. 이 기간...
흡연·과음도 골다공증 원인향후 우리사회는 지금껏 경험해 보기 못한 고령화 사회로서 골다공증은 심혈관 질환 및 당뇨병에 이어 가장 중요한 노인 질환으로 대두 될 것이다. 대사성 골 질환 중 가장 흔한 골다공증은 골 형성의 감소 및 골 흡수의 증가로 골 양의 전반적인 감소를 일으키는 질환이다. 인체 골밀도는 30세 가량이 되면 최대치에...
가을철을 맞아 야외활동이 늘면서 가을철 전염병에 걸릴 위험이 커지고 있다. 신증후근출혈열이라고도 하는 유행성출혈열은 Hantaan Virus, Seoul Virus 등에 의한 급성발열성감염증으로 늦가을(10∼11월)과 늦봄(5∼6월) 건조기에 주로 발병한다. 해마다 전세계적으로 15만~20만명이 입원하며 이중 반 이상이 중국에서 발생한다.유행성 출혈열의 원인은 쥐에서 나오는 바이러스 때문이며, 쥐의 침이나 대소변을 통해 밖으로 나온 바이러스는 건조되어 먼지와...