오늘은 2주차 체중체크를 하였다.
구체적인 것은 다음주에 나오기에 자세히는…ㅠㅠ
여하튼 열심히 한다고는 하는데 다들 너무 열심히 해서 막 따라가고 있는 느낌이다.
여러좋은 정보도 찾고 들으면서 나아가야 겠다.
체지방때문에 고민했는데 단백질을 너무 안먹어도 안된다는 말을 들으며 역시
다이어트를 해도 골고루 먹을것은 먹어야 한다는 기본상식을 접한다.
급하게 빼려고 무리하게 야채만 먹은 나의 무지.
점심에는 참가자 4명이 체중체크 끝내고 같이 식사했는데
같이 밥을 먹으니 좀더 가까워지는 기분이 들었다.
혼자 다이어트 하는것보다 서로 격려하며 경쟁하니 기분도 좋고 정말로 혼자했으면
어려웠을 것을 해내고 있다.
이런 기회를 준 상하이 저널에 정말 감사하다.
아침: 입맛이 없어서.
간식: 아몬드2.우유1/2
점심: 샌드위치.커피한잔
간식: 방울토마토 3알
저녁: 소고기볶음.브로콜리.현미1/2
백산수물: 2리터