금요일엔 뭐했지?
뭔지 모르게 바빠서 일기를 그날 쓰지못해서 막상 쓰려니 기억이 가물하다.
운동도 여느때처럼 하였고 …다행히 식단은 써놔서 기억한다.
너무 같은것만 반복해서 먹어 다음주엔 식단을 바꾼다.
샘이 짜주는데로 …
미안해요..오늘은 여기서,,
아침 : 달걀후라이.커피한잔
간식: 토마토 5알 [간식으로 귤을 자주 먹었는데 귤이 당분이 많아
자주먹으면 좋지 않다고 해서 토마토로 바꿈]
점심: 양파.소고기볶음.두부.현미1/2
저녁: 아몬드5.우유1/2
백산수물 : 1.8리터