교민 여러분께 서울 원룸을 추천합니다 위치 : 서울 영등포 중심 상업지 내 교통 : 지하철 역 2분거리, 대중교통 최고 상업 : 롯데, 신세계, 타임 스퀘어 쇼핑몰 2분거리 풍부한 쇼핑프라자, 풍성한 먹거리 즐비함 시설 : 풀옵션(TV,냉장고,세탁기,에어컨,전기쿡탑,정수기) 교민여러분에게는 취사가 가능하도록 취사도구 일절 제공합니다. ( 개인용품은 지급하지 않아요,수건 비누,...
[일:] 2014년 08월 07일
소수민족, 동북지역 중 유일 중국국제방송국 국제온라인(国际在线)에서 주최하는 ‘2014년 중국 도시 순위-세계 네티즌이 추천하는 중국미식도시’ 네트워크 투표에서 연변이 5위를 차지했다. 2개월간의 세계적인 추천을 거쳐 7월 31일 마무리된 이번 투표에서 연변은 중경, 소주, 란주, 후룬베르에 이어 다섯번째 순위를 차지하며 ‘2014년 중국 10대 미식도시’로 선정됐다. 6위부터 10위는 황산, 천주, 보계, 조주,...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 체형교정 1 필라테스란 독일의 스프츠 연구가인 요제프 필라테스가 1차 대전 때 포로수용소의 포로들의 건강을 위해 만들어낸 운동 방법이 원형이 되여 지금까지 필라테스라는 이름으로 발전되어왔다. 또 필라테스는 근육의 수축과 이완을 적절하게 섞어 통증 없이 근육을 강화 시키고, 자연스럽게 균형 있는 몸매를 만들며, 신체 유연성 향상에...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 2-2 허벅지살 빼기 소치 동계올림픽의 이상화 선수를 생각하면 바로 ‘꿀벅지’, 자타공인 그녀의 힘의 원천이다. 특히 그녀가 이번 올림픽을 통해 2연패를 달성하자 그녀의 허벅지에 대한 관심이 급증했다. 이상화의 IOC 홈페이지 선수 소개란에도 별명이 ‘꿀벅지’로 되어 있을 정도이다. 그런데 그 ‘빙속 여제’ 이상화가 최근 M방송 프로그램...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 2-4 옆구리살빼기 여름 오는데 내 옆구리 살 어떻게 하지? 6월 여름이 본격적으로 시작되면서 길에서 배꼽이 보일 정도의 탑을 입고 다니는 젊은이들을 종종 볼 수 있다. 그리고 예전 보다는 옷들이 더 타이트하고 얇아 지는 추세로 몸매가 확연히 들어나는 옷들이 많아 특히 여성들에게 여름 패션은 스트레스로...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 체형교정 2 척추후만증 당신의 허리 안전한가? “일명 꼬부랑 할머니 자세” 로 변하고 있지 않는가? 통계청의 ‘2013허리 건강통계’ 따르면 청소년들의 좋지 않은 공부자세와 사무직종사자들의 오랫동안 구부정한 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 있는 습관 그리고 스마트폰 사용자의 급증으로 인해 척추 후만증을 앓고 있는 환자의 수도 빠르게 증가하고...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 체형교정 3 척추측만증 우리 아이 성장 발목잡는 척추측만증. 필라테스로 바로잡자! 방학이 시작될 즈음 아이들의 키 성장에 관심이 집중되게 된다. 친구들보다 키가 작거나 자라지 않으면 부모들뿐만 아니라 아이들 스스로도 받는 스트레스가 많기 때문이다. 더구나 요즘처럼 외모에 관심이 많은 사회 분위기상 키가 작은 아이들의 경우 자신감도...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 체형교정 4 굽은 어깨, 당신의 신체나이 몇 살이세요? 우리가 의자에 앉아 있거나 서있을 때 사람들로부터 “어깨 좀 펴고 다녀!” 라는 말을 많이 들었다면 굽은 어깨(round shoulder)을 의심해봐야 한다. 일반적인 사람들은 굽은 어깨 증상이 없어도 평균적으로 40살부터 10년마다 약 1센티미터씩 키가 줄어든다고 한다. 이것은...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 2-1 – 등살빼기 천송이처럼 아름다운 등 라인 만들기 지난 2월 막을 내린 ‘별에서 온 그대’가 중국에서 선풍적인 인기를 끌면서 드라마와 더불어 전지현, 김수현 그리고 치맥(치킨, 맥주)등이 중국인 들에게 사랑을 받고 있다. 그리고 그녀의 바디라인이 연일 화재가 되어 많은 프로그램에서 화두가 되고 있는 현실이다. 그녀는 이미...
[최코치의 운동칼럼]필라테스 2-3 뱃살 빼기 클라라처럼 11자 복근 만들기 지난해 시구를 통해 유명세를 탄 배우 클라라가 있다. 2013년 5월 두산과 LG와의 경기에서 시구를 하게 된 클라라는 상의엔 두산 유니폼을 입고 하의로는 마치 LG의 유니폼을 연상시키는 하얀색 줄무늬 레깅스를 입어 화제를 모았다. 타이트한 클라라의 레깅스 덕분인지...