아침- 닭가슴살 스테이크, 야채 간식- 커피 점심- 피자, 스테이크, 샐러드, 스파게티 각 조금씩 저녁- 닭가슴살, 야채, 아몬드 백산수- 3L 운동- 40분 런닝, 코치님과 함께~ 몸이 열개라도 모자라다는 말이 딱 맞다.. 바쁘고 또 바쁘다. 시간을 쪼개고쪼개도 바뿌다. 오늘도 기절 상태다.그러는 사이 단 것도 몸에서 땡기고….. 초코렛 그리고 사탕 막 까먹고...
다이어트 배틀 시즌1
먼저, 상하이방에 오셔서 저희를 응원해 주시는 교민 여러분과 관계자 여러분,나의 파트너 김은지언니에게 너무너무 죄송하다는 마음을 전합니다. 제가 책임지고 일기도 열심히 쓰고, 재미있는 글들로 나름 노력하려했는데,컴에 이상이 생긴 시작과 함께 나의 슬럼프까지 겹쳐 정말 오랫만에 글을 씁니다. 얼마남지않은 일정동안 나머지 잘~하도록 하겠습니다. 참고로 이것도 2번 컴을 다시 켜네요…쩝 ...
아침- 고구마1, 달걀2 간식-커피 점심- 참치, 야채 저녁- 닭가슴스테이크, 야채, 귤2 백산수- 3L 운동- 40분 런닝, 코치님과 함께~ 다섯시만 되면 난 반사적으로 주섬주섬 휴대폰을 찾는다. 졸린 눈을 비비면서 메일을 체크한다. 500여개의 메일이 쭉쭉 들어오면 난 쭉쭉 스캔을 한다. 아무 일이 없기를 간절히 바라면서… 메일 확인을 하고, 난 다시 잠을 청한다,...
아침- 닭가슴살 스테이크, 야채 간식- 커피 점심- 계란3, 고구마1, 야채 저녁- 야채, 고기, 아몬드, 딸기 백산수- 3L 운동 – 40분 런닝, 코치님과 함께~ 친구가 구베이, 홍췐루에서 보니타라는 옷가게를 한다. 설날 맞이 세일을 한다고 해서 방문을 했다. 많게는 오십프로까지 세일을 한다고해서 달려갔다. 예전에 친구에게 항상 하는 말이 있었다. ” 너...
아침- 고구마1 /2 간식- 커피 점심- 계란3, 고구마1/2 간식- 아몬드 저녁- 닭가슴살 스테이크, 야채,아몬드, 귤1 백산수- 3.5L 운동- 40분런닝 스트레칭 참가자 모두 유종의 미를 거두고 싶을 것이다, 나 또한 그렇고 모두가 같은 생각이라 생각된다. 아~ 그런데 너무 스트뤠스다!! 뭔가에 계속해서 쫓기는 이 느낌,, 초조,, 불안 너무 싫다....
아침- 야채 점심- 순대국, 닭갈비, 커피 저녁- 아몬드, 귤1 백산수- 3L 운동-40분 런닝, 스트레칭 휴일은 왜 이렇게 빨리 지나가는 것일까? 후딱후딱이다. 7일 연속 근무를 해서인지 유난히 피곤한 주였다. 노래가 흘러나온다. ” 혼자라고 생각말기~ 힘들다고 울지말기~ ” 나의 베스트 프랜은 쿵쾅거리는 런닝 머신 소리에 잠들고 쿵쾅거리는 런닝머신 소리에 깬다....
점심- 회, 커피 저녁- 샐러드, 닭가슴, 고기,딸기 백산수- 3L 오전운동-40분런닝 오후운동- 코치님과 함께~ 놀라운 반전이 일어났다. 양희 언니의 맹추격!! 도대체 일주일 동안 뭘 한걸까??? 어떻게 3키로그램 이상이 빠질 수 있단 말인가??????????? 깜놀 중 깜놀이다. 팀 경기는 오늘로써 종료이다. 뭔가 짐을 하나 내려놓은 듯하다. 우리는 모두 해냈다. 두달...
아침- 계란1 간식-커피 점심- 계란3, 고구마1 저녁- 회 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께~ 한국에서 NEW FACE의 코치님이 오셨다, ‘중국과 인연을 맺는 또 한사람이 생기는구나..’ 라는 생각이 들었다. 한편으론 나를 돌아보니 내가 처음 중국을 2003년에 왔으니깐 벌써 10년이 넘은건가… ? 한때는 중국 생활이 너무 힘들고 싫어서, 다시는...
양희야 우리 목,금요일 저녁엔 먹지말자.이번주가 단체전 마지막이니…어 알았어 언니 라고 양희가 시원하게 말한다…그래놓고 저녁에 무언가에 손을 대는 내가 있다.동생에게 말해놓고 뭔지 모를 허전함에 손이 간다…아이쿠..그리고 후회한다.이게 뭐람….말이나 안하면 실없는 사람은 안되는데…은은한 스트레스로 …그래도 저녁에 굶으면 안되는구나소량이라도 먹어야지.기운빠진다. 아침: 보리식빵2개.양배추샐러드점심: 닭가슴살샐러드저녁: 무언가먹음…기억이 없음백산수물: 2리터