또 바보같이 삽질했다. 무식하면 손발이 고생이라고,불쌍한 내 몸은 주인 잘못만나 완전 마루타다.(고 졸업후 Paris로 건너가 그동안에 내 몸이 얼마나 고생했는지는 다음번에.아마도 주인 바꿔달라고 하나님께 항의했을수도. )오늘 몸무게 재는 날이라 아침 안먹고 쟀다. 헐~체지방량이 되려 증가란다.왠일이니? 지난주는 은지언니가 그러더니 이번엔 내가….뭔가 잘못됐다.진짜 음식량 줄여가며 죽어라 운동했는데 이것은,배신이다.뭐가 문제지? 은지언니랑 나랑은 머리를 맞대고...
다이어트 배틀 시즌1
아침-현미밥1/2,생선구이,계란찜 간식-커피 점심-소고기야채구이, 고구마1/2 간식- 바나나1,계란1,양파즙 저녁-생선회, 피칸조금 백산수- 3L 아침운동- 40분런닝 오후운동- 코치님과 함께~ 2키로 감량하면 코치님께서 맛있는 스테이크 사주신단다! 시원한 맥주도 마시고 싶고, 떡국도 먹고싶고, 과일도 양껏 맘껏 먹고싶고, 먹고싶은게 자꾸 자꾸 많아진다. 우리 코치님은 천사와 같은 얼굴로 ” 우리 식단은 일반식이라 질리지 않죠?” 우린 순간 헐크로...
아침-계란1 점심-순대국밥1/2, 순대 간식-유자 약간, 양파즙 저녁-닭가슴 샐러드 백산수- 3L 아침운동- 마라톤! 오후운동- 45분 런닝, 스트레칭 마라톤 경기가 있는날! 걱정도 되고 설레기도 하고,, 비가 추적추적 내리는 아침 7시 우리의 경기는 시작되었다. 우비를 입고 뛰다가 우비를 집어던지고 우리는 각자의 페이스에 따라 흩어졌다. 내가 여기 이렇게 달리고 있는 것이 꿈만...
아침-현미밥1/2,생선구이, 계란찜 간식-양파즙 점심-샌드위치, 커피 간식- 고구마1 저녁- 참치샐러드, 양파즙 백산수- 3L 아침운동- 40분런닝 오후 운동- 스트레칭, 45분 런닝 2차 체중을 쟤었다. 내일의 마라톤의 간단한 오리엔테이션을 갖기위해서 우리는 샌드위치 가게를 찾았다. 아메리카노 한잔과 샌드위치를 먹었다. 분위기 좋은 까페에서 오랜만의 여유였다. 우리 모두는 공통점을 가지고 있었다. “사진찍기 싫어한다는 것” 선영언니의...
아침-현미밥1/2, 참치1/2, 계란후라이,김치 간식-커피, 양파즙 점심- 현미밥1/3,불고기,고등어구이 간식-계란1, 바나나1 저녁-소고기 구이 백산수- 2.5L 아침운동- 40분런닝 오후운동- 주코치님과 함께! 아이가 견학을 갔다, 문화원으로 염색을 하러갔다고 들었다. 손수건 염색을 했으니, 당연히 바닥은 신문이나 폐지를 깔고 했을터이다. 퇴근후 아이와 재잘재잘 수다를 떨다가 아이가 갑자기 써퍼라이징 뉴스를 전하고 싶다는 얼굴로 ” 엄마,...
지금까지 살면서 마라톤을 해본적이 없어서 새삼 낯선 경기에 내가 있는 느낌이랄까..? 그렇지만 즐거운 기분이 들었다.아침부터 비가 내려서 비옷을 입으며 출발하였고 같은팀 양희가 보조를 맞추려고 하였지만 먼저 가라고 하였다. 각자의 역량대로 뛰는게 맞다고 여겼기에… 그리고 3명이 저만치 앞서는걸 보면서 좀더 힘을 내어 뛰었건만…점점 뒤쳐졌다. 뒤에 있던 외국인중학생 3명이 지나쳤다.그냥 빠른...
오늘은 2주차 체중체크를 하였다. 구체적인 것은 다음주에 나오기에 자세히는…ㅠㅠ 여하튼 열심히 한다고는 하는데 다들 너무 열심히 해서 막 따라가고 있는 느낌이다. 여러좋은 정보도 찾고 들으면서 나아가야 겠다. 체지방때문에 고민했는데 단백질을 너무 안먹어도 안된다는 말을 들으며 역시 다이어트를 해도 골고루 먹을것은 먹어야 한다는 기본상식을 접한다. 급하게 빼려고 무리하게 야채만 먹은...
금요일엔 뭐했지? 뭔지 모르게 바빠서 일기를 그날 쓰지못해서 막상 쓰려니 기억이 가물하다. 운동도 여느때처럼 하였고 …다행히 식단은 써놔서 기억한다. 너무 같은것만 반복해서 먹어 다음주엔 식단을 바꾼다. 샘이 짜주는데로 … 미안해요..오늘은 여기서,, 아침 : 달걀후라이.커피한잔 간식: 토마토 5알 [간식으로 귤을 자주 먹었는데 귤이 당분이 많아 자주먹으면 좋지 않다고 해서...
누구를 만나냐…에 따라서 듣는말이 틀려진다. 매일 만나는 친구들은 솔직해서 웬만하면 빠졌다 안한다. 다만 “우와~ 언니 피부 진짜 좋아졌다~광나~~” —-사실 일주일에 한번씩 보는 우리 교회 순모임 집사님들께선 “우와~ 살 빠졌네~얼굴이 핼쓱해졌어~” —얘도 사실.빠지긴 빠졌지.아직 조금이지만.. 아이때문에 만나는 엄마들은 (모두가 나보다 훨씬 젊다.ㅋㅋ) “어머,언니…힘들죠?~~” —-사실..힘들어 죽겠다 한달에 한번쯤 길에서 만나는 사람들은...
이제서야 글이 등록되네용~~ㅎㅎ 엔조에게 더 멋진엄마로 기억될 수 있게 양희언니 이번에는 꼭 다이어트에 성공하길~~ 다이어트 배틀에 참여하게 된거 무지 축하해~ 이런기회 다신 오지않아~~ 맘 단단히먹고^^ 8주동안 땀흘린 결과 헛되지 않게 우리가 옆에서 응원할께!!