샘과 운동하기 전에 개인적으로 런닝머신을 뛴다.명도성2기에서 뛰다보면 여러사람이 함께 한다.오늘은 불현듯 뛰고 있는 옆사람을 보았다.그런데..15분을 뛰고있는데 2키로다.난 30분을 뛰고 있는데 2.2키로…헉 그녀는 속도 6 .난 4.3-4.5 …문제는 여기서 발생했다.나도 좀더 노력해야지 라며 속도를 높이다가 허벅지가 찌릿찌릿..근육이 땡겨 스톱했다.아..무식한 나의운동. 또하나 배운다.남과 비교하지말것.서두르지 말것.난 나와싸워야 한다. 끝까지 할수있는 끈기와 노력으로...
다이어트 배틀 시즌1
아침에 일어나니 몸이 뻐근하다. 어제의 후유증인가? 오늘은 회사에 나가지 않아 아침에 운동을 하러 밖으로 나섰다. 비가 왔었나? 바닥이 촉촉하다. 사람도 얼마 없는 길을 가니 기분도 좋다. 부상투혼,., 아프면 퍼져있기 일쑤였던 내가… 아픈 몸을 이끌고 운동을 하러 간다. 참 오래살고 볼일이다. 오늘은 엄첨 바쁜 날. 마라톤 등번호 받으러 멀리 다녀왔다....
오늘은 퇴근길에 접촉사고가 났다. 나는 전동차를 타고 출퇴근 하는데.. 항상 운전 조심하라는 말을 달고 사는 울 남편. 그런데 오늘 그만 조심하지 못하고 쾅!! 정말 큰 소리가 났다. 나의 왼편으로 반대편에서 오던 자전거를 탄 아저씨와 몸의 1/3정도가 겹치며 지나갔다. 아저씨의 몸은 강철로 되어 있었는지.. 엄청난 굉음과 충격을 남기며 유유히 사라졌다....
아침-현미밥1/2,두부1/2,생선구이 간식-양파즙, 커피 점심-참치, 고구마1/2,야채 간식-바나나1,계란1 저녁-닭가슴살,양파즙 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께~ 벌써 정체기란 말인가??? 아~놔~~ 아 ~ 왜!!! 토요일 체중 측정이후 요지 부동이란 말인가??? 아니 정말 미치지 않는 이상 몇 그램이래도 빠져야 하는거 아닌가??? 먹고싶은거 안먹고, 운동 열심히하고 뭐가 문제일까? 아이를 낳았을때도 난 분명히...
6개월전쯤 수영배우면서 만난 지인이 있다. 그분은 물을 넘 무서워해 수영을 배우게 된 계기.근데 그때부터 다이어트 프로그램에 쭉~참여해온 언니다.솔직히 날씬한데 왜 다이어트 프로그램에 참여하는지 의아해했다. 그리고 이번에 내가 다이어트 프로그램에 참여하면서 다시 상봉…반가웠다.그리고 지금 내가 힘들어하면 옆에서 으싸으싸 해주는 언니이다.그리고 수영도 그렇게 물을 무서워하더니 100m를 거뜬히 왕복하는걸 보고 깜짝 놀랬다....
마라톤의 후유증이 오기 시작했다.허벅지가 딴딴~해 지고,종아리에 알베겨 계단을 내려가기 쉽지않다. 우리 이모가 등산으로 건강과 젊음(?) 을 되찾았지만 신은 모든걸 허락하지 않으셨다.왜냐면 굵은,아주굵은 종아리랑 맞바꿔야 했기 때문이다. 우리 명도성팀은 운동시간에 트러이너샘도 같이 뛰고 계신다.그냥 시범만 보이시고 나같은면 시킬텐데,한시간 내내 같이 하신다.이유는 딱 하나..우리 화이팅~하라는 거다.난 무지 걱정됐다.계속 따라하면서 내 동작보고,샘...
아침-현미밥1/2,닭가슴살 야채구이,계란후라이 간식- 양파즙, 커피 점심-보쌈, 현미밥1/3,야채 간식-고구마1/2,피칸 저녁-두부1/2,우유1/2,계란흰자2 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께! 3주차 이틀,, 나에겐 많은 변화가 오고 있다, 주위를 걸을때면 온통 뚱뚱한 사람들만 보인다. ‘ 저 사람은 복부비만이네… 윗배, 아랫배 운동좀 해야겠네! 아 저 사람이 먹는 저 음식들은 다 정크푸든데,,, 금방 지방으로...
다이어트를 시작한지 3주차에 접어든다. 팍팍 빠질줄 알았는데 생각보다 더디게 빠진다.살 찌우기는 그렇게 쉬운데 빠지는 것은 참 더디다.50대를 바라보는 나의몸..친구는 나에게 너가 10년은 더살기위해 너 몸이 신호를 보낸것 일수도 있어. 그냥 나두면 정말 빨리 죽어 라고 하길 잘했다고 전화기 너머 질책한다. 거의 30년이 다 되가는 절친이다.우린 가끔씩 국제전화로 수다를 떤다....
번외배틀을 신청한지 어언 열흘이 되었습니다. 이제서야 다이어트 일기를 올리게 되네요. 아직 모유수유중이라는 이유로 그리고 번외…배틀이란 이유로 좀 게을리 하게 되네요…ㅋㅋ 익명성이 이래서 좋긴 합니다. 하지만, 배틀에 신청한 이상..저의 식생활을 돌아보고 관리하게 되었습니다. 저의 식생활 수칙은 이렇습니다. 1. 아침에 일어나면 생수 500ml를 마신다. – 자는 동안 쌓여있는 위산을...
운동신경이 전혀 없는 내겐,너무 공포였다.파워워킹도 10분밖에 못하는 내게,뭐라~1시간을 그렇게 걸으라고? 그래.어차피 이렇게 된거.하자.은지언니도 투덜안대는데.아침부터 단단히 준비했다.(사실 아침을 든든히 먹을려고 했는데 상하이저널팀이 2시간전엔 절대 먹음 안된다해서,어제 저녁 든든히 먹었다.우리 트레이너님은 어이없어 하시겠지만서도)새벽5부터 일어나 준비한다.어제 저녁에 미리 챙겨놓은 옷이랑 수건,물한병,이어폰….등등. 그리고 워낙 무릎이랑 발목이 내 체중을 못이기고 아프니까 근육소염젤을 발목부터 무릎까지...