화요일부터는 트레이너샘과 운동하는데 … 역시나 힘들었고 내몸이 분산되는 느낌이 들었다.특히 오늘은 더욱 힘이 들었다. 운동 끝나고 새로운 마음으로 미팅을 하였고 내가 몰랐던 부족한 부분과 더 효과적인 운동법을 알려주셨다.식이요법만 해도 안되고 운동만 해서도 안되는 거구나… 난 지금까지 식이요법만 했지 운동으로 빼려고 한적은 없었다. 항상 편한것만 하려는 게으름이 내몸을 이렇게 내가...
다이어트 배틀 시즌1
아침에 남편과 볼일이 있어 나갔다. 화창하다. 비가 그쳐서 기분은 상쾌한데 생각보다 성과가 없다고 해야하나 역시 운동이 부족한지 커다란 변화는 없다. 식단은 여기서 더 뭘 줄일까 고민이다. 월요일은 일도 안하고 있는데 뭔가 모르게 바쁘고 쫓기는 느낌이다. 아침: 귤 1개 점심: 현미1/2 .시금치.두부.양배추.콩나물 간식: 우유1/2. 아몬드 5개 저녁: 현미1/2.두부.시금치.콩나물.당근 백산수 2리터
아침- 현미밥1/2,생선구이, 계란찜, 양파즙 간식-커피 점심- 소고기 야채구이, 고구마1/2 간식-바나나 저녁- 생선회, 고구마,양파즙 백산수- 2.5L 오전운동-런닝30분 오후운동- 코치님과 함께~ 여유있게 아침을 준비하고 싶어 점점 더 일찍 일어나도 시간이 계속 모자란다, 아침부터 주방은 난리가 났다. 생선굽고, 소고기 굽고,,,, 누가 보면 참 웃기지 싶다. 운동은 힘들지 않았는데, 오늘 유난히...
친구네가서 상하이저널 가져왔다. 내가 직접 배포지에 갈순 없었고 친구꺼 뺏어왔다.헐~대박~죽음이다….. 우울해있으니 나와서 점심같이 먹자며, 친구들이 샐러드바에 하나 둘 모여든다.오랫만에 친구들과 수다 떠니,기분이 훨씬 좋아졌다.역시………..격려와 용기를 주는 친구들이 아니였음 정말 이런 기회를 잡을수도 없었으리라. 후드 모자를 깊이 덮어쓰고 길을 가는데,알아보신다.직접 아는척 하시는분도 계시고,그냥 눈웃음으로 지나는분도 계시고.”내가 구베이에서 넘 오래 산게야~~”하긴...
아침에 6살 아들이랑 교회 가려고 준비완료..근데 갑자기 띵~하며 기억이 났다. 바로 오늘 상하이저널 배포날… 어쩌지? 어쩌긴 뭘 어째..못가지.. 그러고는 집에 하루종일 방콕 했다.마트도 그냥 시키고,아이 태권도도 그냥 사부님께 차량 부탁드리고….하다못해 상하이저널 구하러 밖에 나가지도 못하겠다.신문 볼 용기도 없다. 아니 사람들이 나만 보는것도 아닌데,이놈에 도끼병은 사그러들줄 모른다.한국에선 사이트보고 어떻게 그런...
오늘….그야말로 충격..그차체였다. 배틀시작때 몸무게 체지방 측정후,딱 일주일만에 다시 쟀는데…헐~ 안빠져도 넘 안빠졌다. 가뜩이나 오늘 가족 생일이라 다른날보다 유혹이 많았는데,무너졌다.나의 실망감과 절망에…들어보신적 있는가? ”묻지마 관광”….나야말로 “묻지마,식단”이였다. 안하던 운동도 하고,식사의 양도 팍 줄였으니,정말이지 빠질줄 알았다. 이왕이면 즐겁게 식단조절하려고,내가 좋아하는 음식에서 후라이드 종류 빼고,흰쌀밥 안먹고..예를들면 이왕 두부먹는거 맛있게 김치랑,샐러드뷔페에선 어차피 샐러드니 내...
일요일 점심에 아들이 초밥먹고 싶다해서 외출했다.시자회 광회광장 5층에 회전초밥집이…언제 없어졌는지 새로 장식중이였다.맛있는 곳이였는데…짜르푸에 가서 먹었는데,난 가급적 참았다.먹으려 하면 엄만 다이어트중 이잖아 라고 한다.임마 ! 너도 빼야해 라고 했지만 들은척 안하는 구나.일단 이엄마가 빼고 다음에 보자구나..ㅎㅎㅎㅎ참지 않고 노력없이 이루어지는 것은 없다라는걸 새삼 깨닫는다.나혼자만의 다이어트였으면 난 많이 먹었을 것이다.광고하고 다이어트 하기에...
아침- 현미밥1/2, 두부, 오이묵무침, 계란찜 간식-커피 점심-보쌈, 야채 간식-계란1개 저녁-닭가슴샐러드 백산수- 3L 오전운동- 45분 런닝 오후 운동- 스트레칭, 45분 런닝 두번째 기사가 나오는 날이다, 신문 속 나를 보면서 아~ 내가 저렇게 뚱뚱했구나,,, ㅋㅋㅋ 이미 과거형이 되었다. 조금씩 변하는 모습이 보이니 더 잘해야겠단 맘이든다. 하루가 어떻게 가는지 모르겠다....
아침- 현미밥1/2,생선구이, 계란찜, 김치 간식- 커피 점심- 샌드위치, 고구마1/2 간식- 양파즙 저녁- 참치 샐러드, 우유1/2 백산수- 3L 오전운동- 런닝 40분 저녁운동 – 런닝 45분, 스트레칭 새벽부터 뒤쳑뒤쳑 거렸다. 오늘은 배틀이후 첫 체중을 쟤는 날이다. 중간중간 한번씩 쟤 봤지만 별 변화가 없었다. 아침밥도 먹을까 말까 고민하다 오늘이 마지막이...
아침-현미밥1/2,참치캔,계란 후라이, 김치 간식- 커피, 아몬드 점심-현미밥1/3,고등어구이,불고기 간식- 바나나1, 삶은계란1 저녁- 안심 스테이크, 야채 백산수- 3L 아침운동 – 런닝 40분, 스트레칭 오후 운동- 쌤과 함께~ 언니가 약속 시간이 지났음에도 오지 않고 있다, 선생님께도 미안하기도 안절부절을 못하겠다. 30분쯤 지났을까…? 언니가 도착했다,, 미안합니다 미안합니다를 연발하며 쌤눈치한번 내눈치한번,,, 이젠 언니가 안절부절이다....