다이어트 배틀 시즌1

17일 첫 몸무게를 체크하고 나서…   18일 팀이 배정되었다고 트레이너님의 호출이 있었습니다. 우리팀 두명의 상태를 확인 하신 후 간단한 숙제을 내 주셨습니다.   일주일간 먹은 음식 적어오기 내가 다이어트 기간동안 즐겨 먹고 싶은 좋아하는 음식 적어오기 다이어트에 도움이 되는 음식을 인터넷에서 검새해서 찾아오기   간단한 테스트 이후 1층에 있는...

도전자3 박선영 이제 10주간 난 이곳에서 도전자3 박선영이 됩니다.   김광석의 명곡 서른 즈음에를 애절하게 불러대던 내 나이 29세때 난 여러모로 잘나갔습니다. 적어도 내 기억속에선… 번듯한 직장에 다니며 과장님 소리도 듣고 있었고, 소위 말하는 교회언니(?)로 불리우며 청년회장도 소화하던 시절 비록 몸무게는 61kg을 기록하긴 했지만 뼈의 무게가 많이 나가서 그랬는지 남들이 보는 몸무게는...

아침 ; 계란 후라이, 현미밥1/2, 야채,닭가슴살 구이 간식 ; 블랙커피, 양파즙1봉, 캐슈넛 한줌 점심 ; 목살구이, 야채, 현미밥1/2 간식 ; 고구마1/2, 양파즙 1봉,캐슈넛 조금 저녁 ; 두부1/2, 달걀 흰자 2, 김치, 우유1/2 백산수 ; 3L 공복운동 ; 30분 런닝 오후운동 ; 40분 런닝, 약간의 스트레칭   생활이 바빠졌다. 아침운동,...

11월 20일 (명도성팀 운동첫째날)   오늘 Team JY스포츠 관장님과 한시간정도 넘게  상담과 계획 그리고 각오로, 밀가루 반죽하듯이  하나로 똘똘 뭉쳐놨다.이젠 행동으로 보여줄때…근데 벌써부터 난관이다. 힘들어 죽겠다.그나마 두달전에 했던(그때에도 살빼보고자) 했던 허리보강운동과 근력운동이 뒷받침됐는지 “어라~ 할만하네~”했는데 밤이 되니 여기저기 쑤신다.같이 하는 우리팀 은지언니도 아마 지금쯤….ㅋㅋ    아침 ; 6살 아들이...

   난…참 그흔한 운동도 안하고 이렇게 살았구나… 늘상 편안하게 하던 다이어트가 아닌 운동으로 하는게 힘들었다. 처음 15분은 숨을 헉헉, 아이고…힘들어 라는 소리가 절로 …그래도 참았고 참다보니 기뻤다. 트레이너샘이 처음이라 조금은 느슨하게 한것 아시죠? 라고 같이 운동하는 분이 말해주었다. 난 이렇게 힘들었는데…느슨한거였구나….ㅎㅎㅎ 친구가 2주는 힘들거야 라며 그시기가 지나면 즐거워지니 견뎌보라고...

11월 19일 ( 제 1일)   아침 – 흔히 말하는 김밥이 아닌 김+잡곡밥(10개) 간식-  블랙 커피, 양파즙 점심- 샐러드, 두유1개, 요플레 1개 저녁- 연어 샐러드, 아몬드+캐슈넛 한줌, 바나나 1/2개, 감 1/2개 백산수 – 1.5L   운동량 – 코치님과의  운동 및 저녁 빠른걸음 30분 런닝   첫날의 운동은 그런데로 무난했다....

오늘은 첫주의 첫날. 이 두근거림, 정말 미쳤나보다.   목요일 저녁에 합격(?) 통보를 받고 넘 좋아서 두근, 금요일 신체검사와 사진촬영 체지방검사를 했는데 이때부터 엄습해오는 창피함에 두근, 벌써부터 지인들에게 목격돼서 걸려오는 전화에 두근, 상해 교민들이 젤 즐겨보는 상하이저널에 배포되서 ‘이젠 다~ 알겠다.   나 어떻게 다니지?’ 걱정에 두근두근…   같은 동기  참가자...

  내일부터 본격적으로 시작합니다… 오늘은 즐거운 긴장으로 워밍업하는 마음으로 식단조절을 해보았습니다.  아침엔 밥 반공기,겨란후라이,파김치  점심엔 백설기 [ 시중에 파는 케이스] 1/2쪽 ,우유한컵을 했지요. 오후에 같이 프로그램하는 동생과 블랙커피 한잔…참 맛있더군요…인생사를 얘기하며 마시니 좋았습니다. 저녁엔 삶은달걀 1개,바나나1개,귤 2개를 먹었습니다… 전 겨울에도 냉수를 좋아해서 찬물도 마시고 했습니다… 저녁에 좀 많이 먹었나요?….그래도...

일요일 오전에 외출을 했다, 상하이 저널이 배포되는 날이 일요일이란 생각에 좀 긴장되었다. 긴가민가했지만 역시 멀리서 신문 뭉치가 보이는것이 상하이 저널이라고 확신을 가지게 되었다. 토요일 밤  이미 상하이방에 와서 기사를 확인했지만, 일요일은 신문 배포라 조금은 상기되고 긴장되었다. 어짜피 알리자고 시작한 일인데 왜 이렇게 두근두근 거렸는지 모르겠다.  알아보는 사람은 없었으나, 그래두...